|
|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Mindfulness ja terveys
Kirjan nimi: Mindfulness ja terveys
Alkuperäinen nimi: Mindfulness for Health
Alaotsikko: Käytännön opas kivun ja stressin lievittämiseen sekä hyvinvoinnin palauttamiseen.
Tekijä: Burch Vidyamala, Penman Danny
Sivumäärä: 296
Sarja: Viisas elämä
Kieli:  Suomi
Painos: 1.p.
Ilmestymisvuosi: 2016
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Mindfulness ja terveys -kirjassa esitellään yksinkertaisia ja helppoja päivittäisiä harjoituksia, jotka auttavat lievittämään kroonista kipua sekä sairauden aiheuttamaa kärsimystä ja stressiä. Tutkimuksissa on todettu, että mindfulness eli tietoinen läsnäolo voi vaikuttaa yhtä tehokkaasti kuin kipulääkkeet, lisäksi se voimistaa kehon luonnollisia parantumismekanismeja. Mindfulness vähentää myös kroonisten sairauksien aiheuttamaa ahdistusta, masennusta, ärtyneisyyttä, uupumusta ja unettomuutta.Mindfulness ja terveys perustuu meditaatio-ohjelmaan, jonka Vidyamala Burch kehitti etsiessään helpotusta vakavaan selkävammaansa. Ohjelma on auttanut kymmeniätuhansia kivusta, sairauksista ja stressistä kärsiviä ihmisiä ympäri maailman.Kahdeksan viikon meditaatio-ohjelma vie päivittäin vain 10–20 minuuttia. Sen on todettu auttavan erityisesti voimakkaaseen kipuun, jota liittyy selkävaivoihin, niveltulehdukseen ja migreeniin, mutta yhtä lailla se voi helpottaa myös syöpähoitojen ja sydänsairauksien aiheuttamia kipuihin, kroonista väsymystä ja jopa tinnitusta.Penmanin ja Burchin esittelemä menetelmä auttaa oireista kärsiviä oppimaan tulemaan toimeen sairautensa kanssa ja nauttimaan jälleen elämästä. Inspiroivat tapauskertomukset osoittavat konkreettisesti, miten monin tavoin ihmiset ovat hyötyneet kirjan tekniikoista.Vidyamala Burch on kansainvälisesti tunnustetun brittiläisen Breathworks-mindfulnessjärjestön perustajia. Tohtori Danny Penman on erikoistunut biokemiaan, ja hän on työskennellyt muun muassa Daily Mailille ja BBC:lle.Alkuperäisteos Mindfulness for Health on valittu vuoden 2014 parhaaksi kirjaksi British Medical Association -kirjakilpailussa.
 | |
|
|
|
|
|
