|
|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Mindfulness
Kirjan nimi: Mindfulness
Alkuperäinen nimi: Mindfulness for Beginners
Alaotsikko: Tietoisen läsnäolon perusteet
Tekijä: Kabat-Zinn Jon
Sivumäärä: 184
Kieli:  Suomi
Ilmestymisvuosi: 2017
ISBN: 9789522601476
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Uudistettu painos aiemmin ilmestyneestä Kutsu tietoisen läsnäolon harjoittamiseen -kirjasta.Jon Kabat-Zinn, mindfulnessin kehittäjä, kokoaa hyödyllisimmät harjoitteet innostavaksioppikirjaksi.Jon Kabat-Zinn on opettaja, tutkija ja lääkäri, joka ensimmäisenä sovelsi tietoisen läsnäolon periaatteita länsimaiseen lääketieteeseen. Kirja sisältää Kabat-Zinnin ja hänen oppilaidensa käyttökelpoisimmiksi toteamia mindfulness-perusharjoituksia.Voit hyödyntää kirjaa kolmella tavalla: voit pitää sitä kokoelmana ajatuksia ja harjoituksia, joita voi selailla satunnaisessa järjestyksessä; innostavana oppikirjana, jonka ahmit alusta loppuun hetkessä; tai tietoisen läsnäolon harjoituskirjana, josta voit lukea kappaleen päivässä.Kirjassa on mukana linkit viiteen ohjattuun meditaatioharjoitukseen. Kirja sopii niin aloitteleville kuin kokeneillekin meditaation harrastajille.Lataa kirjan meditaatiotiedostot osoitteesta http://viisaselama.fi/mp3/mindfulness/1. Tietoinen syöminen, syömismeditaatio – 01-syömismeditaatio2. Tietoinen hengittäminen – 02-tietoinen-hengittaminen.mp33. Koko kehon tiedostaminen – 03-koko-kehon-tiedostaminen.mp34. Äänien, ajatusten ja tunteiden tiedostaminen – 04-aanien-ajatusten-ja-tunteiden-tiedostaminen.mp35. Tietoinen läsnäolo puhtaana tiedostamisena – 05-tietoinen-lasnaolo-puhtaana-tiedostamisena.mp3
 | |
|
|
|
|
|
