|
|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Kiinalainen itsehieronta
Kirjan nimi: Kiinalainen itsehieronta
Tekijä: Hallenberg Helena
Sivumäärä: 137
Kieli:  Suomi
Ilmestymisvuosi: 2014
ISBN: 978-952-93-3978
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Kiinalaisella itsehieronnalla voit saada itsellesi rennon ja virkistyneen olon. Opit omin käsin käsittelemään kehoa ja akupisteitä turvallisesti mm. hangaten, sivellen, painellen ja taputellen. Huomaat hieronnan vaikutukset verenkiertoon, lihasjännityksiin, ruoansulatukseen ja unen laatuun. Tuinaksi kutsuttua hierontaa on Kiinassa harjoitettu jo ennen ajanlaskumme alkua ja se on osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä.Kiinalaisella itsehieronnalla voit saada itsellesi rennon ja virkistyneen olon. Opit omin käsin käsittelemään kehoa ja akupisteitä turvallisesti mm. hangaten, sivellen, painellen ja taputellen. Huomaat hieronnan vaikutukset verenkiertoon, lihasjännityksiin, ruoansulatukseen ja unen laatuun. Tuinaksi kutsuttua hierontaa on Kiinassa harjoitettu jo ennen ajanlaskumme alkua ja se on osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä.Kiinalainen itsehieronta johdattaa sinut päivittäiseen terveytesi ylläpitoon. Oppaassa esitellään• yleisimmät itsehieronnassa käytetyt akupisteet vaikutuksineen• hierontaotteet ja niiden vaikutukset• milloin ei ole turvallista hieroa• hieronnan historiaa• muutama helppo koko kehon hierontaohjelma, esim. keski-ikäiselle naiselle• yleisten vaivojen helpottaminen itsehieronnalla (mm. ummetus, unettomuus, selkäkipu)Hallenberg, Helena: Kiinalainen itsehierontaJohdantoMiten käytät tätä opasta - Kiinalaisen hieronnan historiaHieronta kiinalaisessa lääketieteessäPeruskäsitteetQi - Yin ja yang - Energiakanavat - Kehon 14 tärkeintä energiakanavaa - Akupisteet - DantianTaudinaiheuttajatQi ja veri - Kehon nesteet - Ulkoiset taudinaiheuttajat - Sisäiset taudinaiheuttajatTärkeimmät hierontapisteetPään akupisteitä - Kehon etuosan akupisteitä - Kehon takaosan akupisteitä - Yläraajojen akupisteitä - Alaraajojen akupisteitäItsehieronta käytännössäHieronnan vaikutukset - Hierontaotteiden periaatteet - Yleisiä ohjeita: milloin - miten pitkään - missä - valmistautuminen – istuma-asento - milloin ja kenelle ei soviHierontatekniikatYang-energiaa lisäävät hierontaotteet - Yin-energiaa lisäävät hierontaotteetHierontasarjojaTaputtelu-naputtelu - Helppo itsehieronta - Akupistehieronta - Keski-ikäisen itsehierontaVaivojen hoito itsehieronnallaPäänsärky – Flunssa – Kuukautiskivut – Vatsavaivat – Pahoinvointi – Ripuli – Ummetus – Huimaus – Astma – Unettomuus ja levottomuus – Nenäverenvuoto – Niskakipu – Selkäkipu - Polven nivelrikkoHierontaotetaulukkoYang-energiaa lisäävät hierontaotteet - Yin-energiaa lisäävät hierontaotteetHakemisto
 | |
|
|
|
|
|
