Käyttäjätunnus:

Salasana:




 » Et ole kirjautunut sisään!




» Pääsivulle
» Yritystiedot
» Tilausehdot
» Rekisteröidy
» Unohtuiko tunnus?
 





























Tulossa olevat kirjat: Kehonpainoharjoittelun käsikirja



Kirjan nimi: Kehonpainoharjoittelun käsikirja
Alkuperäinen nimi: You Are Your Own Gym
Alaotsikko: Yhdessä Joshua Clarkin kanssa
Tekijä: Lauren Mark, Clark Joshua
Sivumäärä: 233
Kieli: Suomi  Suomi
Ilmestymisvuosi: 2014
ISBN: 978-952-260-222
Sidosasu: Nidottu

Sisällön kuvaus:
Unohda salikortit ja kalliit trendilajit. Ne ovat vain huonoja korvikkeita maailman kehittyneimmälle kuntoilulaitteelle: sinun omalle kehollesi! Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitset ainoastaan oman kehosi painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa takuuvarmoja motivaatio-oppeja ja järkeviä ravintovinkkejä. Tulosten saamiseksi ei tarvitse treenata kuin 20–30 minuuttia päivässä ja kolmesta neljään kertaa viikossa. Harjoitukset on suunniteltu niin, että niitä voi tehdä missä vain ja milloin vain: kotona, pihalla, hotellihuoneessa tai toimistossa.Selkeiden opastusten ja 125 harjoituksen avulla saat treenattua kehosi jokaista lihasta kaulasta kantapäihin. Tehokkaat kehonpainoharjoitukset edistävät aineenvaihduntaa paremmin kuin kuntosalilla huhkiminen, polttavat enemmän rasvaa kuin aerobinen liikunta ja ovat turvallisempia kuin kumpikaan edellä mainituista.

Takaisin