|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Kehonpainoharjoittelun käsikirja
Kirjan nimi: Kehonpainoharjoittelun käsikirja Alkuperäinen nimi: You Are Your Own Gym Alaotsikko: Yhdessä Joshua Clarkin kanssa Tekijä: Lauren Mark, Clark Joshua Sivumäärä: 233 Kieli: Suomi Ilmestymisvuosi: 2014 ISBN: 978-952-260-222 Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus: Unohda salikortit ja kalliit trendilajit. Ne ovat vain huonoja korvikkeita maailman kehittyneimmälle kuntoilulaitteelle: sinun omalle kehollesi! Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitset ainoastaan oman kehosi painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa takuuvarmoja motivaatio-oppeja ja järkeviä ravintovinkkejä. Tulosten saamiseksi ei tarvitse treenata kuin 20–30 minuuttia päivässä ja kolmesta neljään kertaa viikossa. Harjoitukset on suunniteltu niin, että niitä voi tehdä missä vain ja milloin vain: kotona, pihalla, hotellihuoneessa tai toimistossa.Selkeiden opastusten ja 125 harjoituksen avulla saat treenattua kehosi jokaista lihasta kaulasta kantapäihin. Tehokkaat kehonpainoharjoitukset edistävät aineenvaihduntaa paremmin kuin kuntosalilla huhkiminen, polttavat enemmän rasvaa kuin aerobinen liikunta ja ovat turvallisempia kuin kumpikaan edellä mainituista.
| |
|
|
|
|
|