|
|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Jooga - tie terveempään elämään
Kirjan nimi: Jooga - tie terveempään elämään
Alkuperäinen nimi: Please be. Seated. Healed. Happy
Tekijä: Knight Bethany
Sivumäärä: 119
Kieli:  Suomi
Kääntäjä: Ilkka Markkula, Sampsa Markkula
Painos: 1.p.
Ilmestymisvuosi: 2012
ISBN: 978-952-5572-90 TARJOUS
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Elimistömme joutuu maksamaan nykypäivän teknologia-addiktiosta kovan hinnan. Saatamme istua päivittäin tuntikausia ruutua tuijottaen, ilman venyttelyä tai liikuntaa. Se heikentää luustoa ja lihaksia, hidastaa aineenvaihduntaa sekä jäykistää niveliä. Huono tasapaino lisää kaatumisten ja muiden tapaturmien riskiä.Kirja opastaa tehokkaisiin mutta lempeisiin jooga-asentoihin ja hengitysharjoituksiin, jotka kaikki voi tehdä istuen, mutta useimmat halutessaan myös seisaaltaan. Kirjaan on myös koottu vinkkejä siitä, minkälaisia jooga-asentoja, hengitysharjoituksia ja meditaatiotapoja kannattaa kokeilla erilaisiin vaivoihin. Tekemällä säännöllisesti muutamia yksinkertaisia hengitys- ja venyttelyharjoituksia voit kohentaa suhdetta kehoosi ja parantaa elämänlaatuasi huomattavasti.
 | |
|
|
|
|
|
