|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Saunajooga. rauhoitu ja rentoudu
Kirjan nimi: Saunajooga. rauhoitu ja rentoudu Tekijä: Vainio, Tiina - Boucht, Charlotta Sivumäärä: 144 Kieli: Suomi Ilmestymisvuosi: 2012 ISBN: 978-951-0-38686 Koko (leveys * korkeus mm): 238 x 219 Sidosasu: Sidottu
Sisällön kuvaus: Hiljaisuus ja hyvä mieli ovat jokaisen ulottuvilla – ei tarvitse kuin avata saunan ovi.Saunajooga on uusi suomalainen laji, joka yhdistää saunan hiljaisuuden ja yksinkertaiset joogaan perustuvat liikkeet. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ole hikijumppaa, vaan hidasta, lempeää venyttelyä, joka rentouttaa kehon ja mielen. Liikkeet tehdään 50-asteisen koti- tai mökkisaunan lauteilla istuen. Saunajoogaa on myös mahdollista harrastaa kuntokeskusten ja kylpylöiden ohjatuilla tunneilla.Kirja esittelee kolme puolen tunnin liikesarjaa:• Virkistävä aamusarja valmistaa kehon uuteen päivään• Rauhoittava iltasarja kesyttää kiireen ja on kuin aikuisten unikoulu• hartioiden ja selän hyvinvointia tukeva sarja sopii viikonlopun kiireettömiin hetkiinLisäksi kirjan reseptien mukaan voi valmistaa tuoksuvia kasvo- ja vartalohoitoja sekä terveellisiä juomia luonnon raaka-aineista.Saunajoogan kehittäjä Tiina Vainio on arvostettu liikunta-alan kouluttaja.Kirjan valokuvaaja Charlotta Boucht rakastaa saunomista.
| |
|
|
|
|
|