|
|
|
|
|
|
Tulossa olevat kirjat: Selkäjumppaa
Kirjan nimi: Selkäjumppaa
Alaotsikko: 4 x 15 minuuttia selkäjumppaa
Tekijä: Martin Suzanne
Sivumäärä: 128
Kieli:  Suomi
Painos: 1.p.
Ilmestymisvuosi: 2008
ISBN: 9789511228615
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levynTämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla!Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle.4 x 15 minuuttia selkäjumppaa sopii erityisesti niille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä. Lämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä vatsa- ja selkälihasliikkeet etenevät harmonisena kokonaisuutena. Mukana on vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn.
 | |
|
|
|
|
|
