|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Joogan käsikirja
Kirjan nimi: Joogan käsikirja
Alaotsikko: Tarmoa ja terveyttä joogasta
Tekijä: Sivananda yoga Vedanta Centre
Sivumäärä: 168
Kieli:  Suomi
Kääntäjä: Raija Viitanen
Ilmestymisvuosi: 2003
ISBN: 951-873-688-x
Hinta: 25.00 €
Sidosasu: Sidottu
Sisällön kuvaus:
Joogan käsikirja keskittyy joogan viiteen osa-alueeseen: liikuntaan, hengitykseen, rentoutumiseen, ruokavalioon ja mietiskelyyn. Tavoitteena on terveellisten elämäntapojen edistäminen ja uuden tarmon löytyminen. Ruumiilliset harjoitukset ovat lempeää venytystä ja kehon ”voitelua”. Niiden luvataan kehittävän myös henkisiä ominaisuuksia. Syvän hengityksen sekä levon ja rentoutumisen avulla suodaan itselle tilaisuus latautumiseen. Kirjassa suositellaan myös helposti sulavia, yksinkertaisia ja tuoreita ruokia, jotka edistävät terveyttä. Tasapainoisen mielen saavuttamiseen tarvitaan säännöllistä mietiskelyä, jonka sanotaan selkeyttävän ajatuksia sekä parantavan keskittymiskykyä.
  | |
|
|
|
|
|
