|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Elinvoimaa kiinalaisittain
Kirjan nimi: Elinvoimaa kiinalaisittain
Alaotsikko: Opas terveyden ylläpitoon
Tekijä: Hallenberg Helena
Sivumäärä: 197
Kieli:  Suomi
Ilmestymisvuosi: 2002
Hinta: 20.00 €
Sidosasu: Sidottu
Sisällön kuvaus:
Vuosituhansien mittaan kehitetyt ja kokeillut kiinalaiset itsehoitomenetelmät sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ne ylläpitävät terveyttä ja lisäävät ihmisen omaa energiaa. Siksi ne sopivat erityisen hyvin stressaantuneen nykyihmisen rentoutumismuodoksi.Filosofian tohtori Helena Hallenberg on Helsingin yliopiston Aasian ja Afrikan kielen kulttuurien laitoksen assistentti. Hän on vuosien ajan perehtynyt kiinalaiseen itsehoitoperinteeseen. Hallenberg kertoo kirjassaan kiinalaisen terveydenhoidon taustasta ja peruskäsitteistä kuten energiatasapainosta, johon vaikuttavat liikunta, ravinto, mielialat ja tunteet. Mielentyyneyden lisäksi erityisen tärkeää on selkärangan liikkuvuus, joita kumpaakin kirjan helposti omaksuttavat harjoitteet edistävät. Teoksessa esitellään yksinkertaisia mutta tehokkaita harjoituksia, joita kiinalaiset yleisesti tekevät aamuisin puistoissa. Jokainen harjoitus selostetaan niin yksityiskohtaisesti, että sen voi tehdä ilman opettajaa. Itseopiskelijan avuksi on koottu neljä erilaista pakettia, joihin kuuluu alkulämmittely, liikkuen tehtäviä hengitysharjoituksia, paikallaan tehtäviä hengitysharjoituksia, mietiskely- tai mielikuvaharjoituksia sekä itsehierontaa. Tyylikäs mustavalkokuvitus mukailee kiinalaisten itsehoito-oppaiden perinnettä.
  | |
|
|
|
|
|
