|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Joogaa vartti päivässä
Kirjan nimi: Joogaa vartti päivässä
Alkuperäinen nimi: Yoga en kvart om dagen
Tekijä: Norberg Ulrica
Sivumäärä: 94
Kieli:  Suomi
Kääntäjä: Lipsanen Lotta
Ilmestymisvuosi: 2014
ISBN: 9789512358274
Hinta: 17.00 €
Koko (leveys * korkeus mm): 231 mm x 200 mm x 14
Sidosasu: Sidottu
Sisällön kuvaus:
Näppärä ja selkeä joogakirja kannustaa ujuttamaan joogan jokapäiväiseen elämään - jo vartti päivässä pitää yllä riittävän liikkuvuuden, lihasvoiman, aineenvaihdunnan ja virkeyden. Kirjan alussa on esitelty kattavasti kaikki tavallisimmat asanat, ja lopussa liikkeistä on koostettu seitsemän erilaista ohjelmaa. Ohjelmat on lajiteltu sen mukaan, mihin kehonosaan tai -toimintoon ne eniten kohdistuvat: selkäranka, jalat ja lantio, rintaranka, lihasvoima ja energisyys, tasapaino sekä hengitys ja rauhoittuminen. Kuhunkin ohjelmaan kuluu aikaa vain 15 minuuttia! Selkeät kuvasarjat ja sanallinen selostus auttavat aloittelijankin mukaan, ja kokeneempi saa haastetta räätälöimällä ohjelmista juuri itselleen sopivan yhdistelmän. Kirja antaa tähän hyviä vinkkejä.Realistinen ja helppo joogaopas sopii kiireiseen nykyelämään!
  | |
|
|
|
|
|
