|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Paranna selkäsi joogalla
Kirjan nimi: Paranna selkäsi joogalla
Alkuperäinen nimi: 10 minuutin pituisia harjoituksia selkä- ja niskakipujen hoitoon
Tekijä: Trieger Rita
Sivumäärä: 175
Kieli:  Suomi
Ilmestymisvuosi: 2010
ISBN: 9789510363157
Hinta: 13.10 €
Sidosasu: Sidottu
Sisällön kuvaus:
Suomessa selkäsairaudet ovat lähes kansantauti, sillä yli 80 prosenttia meistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa selkäongelmista. Jooga soveltuu erinomaisesti näiden vaivojen ennaltaehkäisevään itsehoitoon, ja kipujen jo iskettyä se tuo nopean ja hellävaraisen avun.Paranna selkäsi joogalla -kirjaan on koottu 10 minuutissa tehtäviä liikesarjoja, jotka rentouttavat, notkistavat ja vahvistava selän ja niskan aluetta. Lempeä aamuohjelma vetreyttää kehon päivän haasteisiin. Kiertoliikkeet, eteen- ja taaksepäin tehtävät taivutukset laukaisevat lihaskramppeja ja parantavat ryhtiä. Voimaa lisäävät asennot kehittävät lihastasapainoa ja yläselkään ja niskaan kohdistuvat harjoitukset rentouttavat lihaksia.Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, teos sisältää myös meditaatio-osuuden, joka auttaa vähentämään stressiä ja selkäkipuja.
  | |
|
|
|
|
|
