|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Tässä ja nyt
Kirjan nimi: Tässä ja nyt
Alkuperäinen nimi: The Mindfulness Solution
Alaotsikko: Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän ongelmiin
Tekijä: Siegel Ronald
Sivumäärä: 454
Kieli:  Suomi
Kääntäjä: Teija Hartikainen
Painos: 1.p.
Ilmestymisvuosi: 2010
ISBN: 9789525734836
Hinta: 14.50 €
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Tohtori Ronald Siegel, terapeutti ja tietoisen läsnäolon asiantuntija, kertoo tässä käytännönläheisessä oppaassa, miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme. Hän esittelee tehokkaita menetelmiä, joita voidaan soveltaa esimerkiksi työmatkalla, koiraa ulkoiluttaessa tai vaikkapa tiskatessa. Lisäksi hän opastaa lukijaa laatimaan monipuolisen harjoitusrutiinin, joka vie vain 20 minuuttia päivässä.Kirjassa esitellyt harjoitukset auttavat keskittymään ja toimimaan tehokkaasti päivittäisessä elämässä; käsittelemään vihan ja surun kaltaisia vaikeita tunteita; syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin; rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä; luopumaan epäterveellisistä tottumuksista; löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen sekä lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia.Ronald D. Siegel, PsyD, on Harvardin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan psykologian apulaisprofessori.
  | |
|
|
|
|
|
