|
|
|
|
|
|
Tilattavissa olevat kirjat: Kum nye
Kirjan nimi: Kum nye
Alaotsikko: Tiibetiläinen aamuharjoitus
Tekijä: Wright Stephanie
Sivumäärä: 120
Sarja: Viisas elämä
Kieli:  Suomi
Kääntäjä: Soile Takkala
Painos: 1.p.
Ilmestymisvuosi: 2006
ISBN: 952-5534-47-2
Hinta: 10.00 €
Sidosasu: Nidottu
Sisällön kuvaus:
Piristävä liikuntaharjoitus sopii kaikille, ikään ja kuntoon katsomattaKum nye on tehokas, mutta nopea tiibetiläinen liikuntaharjoitus, joka sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se on mitä oivallisin liikuntamuoto kiireiselle, sillä koko harjoitus kestää alle 20 minuuttia. Harjoitus koostuu kahdeksasta asennosta, joissa kussakin pysytään pari minuuttia. Kirja sisältää yksityiskohtaiset ohjeet harjoituksen tekemiseen ja selkeitä valokuvia harjoituksen jokaisesta vaiheesta. Kum nye kiinnostaa niin joogaan kuin muihinkin itämaisiin liikuntamuotoihin tutustuneita, ja on sohvaperunallekin mitä helpoin tapa aloittaa liikuntaharrastus.Aamuharjoituksen jokainen asento vaikuttaa tiettyyn ruumiinosaan ja kasvattaa samalla koko kehon voimaa ja notkeutta. Tämän lisäksi kum nye tekee harjoittajastaan energisen ja elinvoimaisen. Juuri tässä onkin harjoituksen ydin: kum nye on mitä virkistävin tapa aloittaa päivä, ja se sopii parhaiten osaksi joka-aamuisia rutiineja. Jos harjoitus tehdään illalla, pirteys voi jopa häiritä unta.Stephanie Wright työskentelee Lontoossa kiropraktikkona ja kum nye -opettajana.
  | |
|
|
|
|
|
